1. "Нас утро встречает прохладой,"- из песенной классики.
1. Встаю в 7 часов утра. Окна настежь. Дождь и холодрыга? Ответ простой: "У природы нет плохой погоды". Легкая гимнастика для тела, контрастный душ, растирание. Чашечка ароматного чая (зеленый в смеси), и к ней один тающий во рту небольшой бананчик. В завершение - гимнастика для лица.
2. Открыть компьютер, почитать новости? Обязательно! Быстренько просмотрим почту - и за работу. К моему "Apple" как нельзя лучше подходит яблочко: сочное, хрустящее, благоухающее запахом осени...Хрум!
3. Уже 12 часов, можно бы и перекусить. Блюдечко нежирного творога с мёдом - самое то! Или несколько зубчиков кешью. Но не более того. Ни-ни!
4. Вот и 2 часа дня, пора опять "червячка заморить". Вчера купила огромные мясистые помидоры "бычье сердце". Беру один, разрезаю напополам. Вкусный, подлец! Сам себе конфетка. С том смысле, что к нему ничего и не надо - просто слегка посолить и - ааааааааам!
5. Работа закончена, теперь - на улицу. Лёгкая пробежка/прогулка/поездка на велосипеде. Отлична и "sauvakävely" (ходьба с палками). Роликовые коньки не возбраняются! Пешая прогулка в дальний универсам также замечательна. Одежда и обувь - облегченные. Вперёд, к красоте и здоровью!
2. "Надо меньше жрать!"- легенда сцены и образец стройности, Майя Плисецкая.
6. А мы и не будем!:) Но как же без обеда? Итак, начнём: салат из свежей капусты и огурцов, заправленный чайной ложечкой растительного масла. Потом можно съесть легкий овощной супчик: цветная капуста, морковочка, петрушка. Второе: кусочек куриной грудки с тушеными кабачками и сладким перчиком. Ломоть сочного красного арбуза - достойное завершение!
7. После обеда, естественно - отдых, за которым следует вечерняя прогулка, если не минус 40 и не буря. Можно и по магазинам: шоппинг бодрит!:)))
8. Девять вечера. Открываю холодильник, а там меня ждет румяный персик, груша или горсточка абрикосов/слив. Сажусь за компьютер, а то достаю с полки любимую книгу... Вообще-то лучше бы даже похрустеть морковкой - Вы видели когда-нибудь жирного зайку?
9. 23 часа. Беру в руки нефритовую каталку - и....(см. статью "В 21 веке берем в дорогу"). Красота девушки - дело рук самой девушки!:)))
10. Теперь можно баиньки! Но сперва - напольные весы! Это наше всё!)) Сколько там? Уже 55 кг? Не может быть!:)))))) А мне казалось, что всё ещё 90...:(
День сбывшейся мечты наступил:)))))))
P.S.
Дорогие мои читатели!
Вы, наверное, заметили, что я ни разу не сказала ни о винограде, ни о дыне, и только рано утром упомянула банан? Виноград прекрасен, как изумительна и дыня. Но днем, а особенно вечером, эти три фрукта не способствуют избавлению от лишних килограммов. Скорее, наоборот:(.
