Легко, если есть помощники!
Самое лучшее, если, во-первых, в хозяйстве есть напольные весы.
Во-вторых, стоит держать в шкафу на видном месте поясок с заветными дырочками, который свободно охватывал Вашу талию в конце 2016 года.
И, в-третьих, неплохо периодически пробовать влезть в красивые/любимые платья, которые довольно плотно сидели на Вас до всех праздников.
Легко, если есть намерение и нет предрассудков...
А если намерение сидит слишком глубоко, а предрассудки - вот они, тут как тут, то -
Иногда можно услышать: "Вот если бы мне было 18 (19, 20...25), то я бы легко похудела, а сейчас, в мои 45 (50, 55, 60...), это невозможно - поздно уже".
В качестве причин также фигурирует работа (сижу целый день), семья (готовлю на всех, как тут удержаться), заниженная самооценка (на меня уже всё равно никто не смотрит), покорность обстоятельствам (пусть принимают, какая есть).
Самый простой совет: полезная привычка питания!
1) Хлеб - только за завтраком (1 небольшой бутербродик); в чай/кофе - минимум сахара;
2) В обед (не позже 17 часов) - немного нежирного мяса/рыбы и максимум овощей (кроме картофеля); из круп приветствуется только гречневая;
3) Ужин как бы есть, но его как бы и нет: 1 яблочко/апельсинчик (бананчик и виноград исключаем).
У ВАС ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ - ПРОВЕРЕНО НА СОБСТВЕННОМ ОПЫТЕ!
